ผลการค้นหา “ ♠ 비아그라구매처 ㉲ vfc638.top ┝ 아이코스맥스 여성효과 ♀ 카마그라처방전 ㅰ 인터넷 시알리스 구매 ㈍ 조루방지제 온라인 판매처 ♭ 인도정품카마그라 약국가격 ㎓ 정품독일프로코밀 복제약 ≡ 성기능개선제판매 사이트” - ทรูไอดี

ยอดนิยม

ดู

คลิปสั้น

เกม

สิทธิพิเศษ

อ่าน

สิทธิพิเศษ

ฟาสซิโน

ร้ายขายยา

ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร • 1 ส.ค. 69

สิทธิพิเศษ

รับ Telemed ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ ใช้ 0 ทรูพอยท์

ประหยัด ฿500ที่ โรงพยาบาลวิมุต ลูกค้าทรู ใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนนรับTelemed ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ ฟรี จากราคา 500 บาท/ครั้ง ผ่าน ViMUT application (4 ครั้ง/ปี) เงื่อนไข 1. สามารถใช้สิทธิ์ภายในเดือนที่กดรับรหัสแล้วเท่านั้น ไม่สามารถใช้ข้ามเดือนได้2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ม.ค. 69

สิทธิพิเศษ

รับส่วนลด 10% ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนนรับส่วนลดค่าห้อง , ค่ายา 10% เงื่อนไข 1. สามารถใช้สิทธิ์ภายในเดือนที่กดรับรหัสแล้วเท่านั้น ไม่สามารถใช้ข้ามเดือนได้2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ม.ค. 69

สิทธิพิเศษ

True CyberSafe PRO

-

ช้อป • 18 ธ.ค. 68

สิทธิพิเศษ

วัคซีนพอยท์

-

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

เซเรส

CERES โซน Women's Club ชั้น 5 ไอคอนสยาม

นาฬิกา/เครื่องประดับ • 1 พ.ย. 65

สิทธิพิเศษ

คลินิกแพทย์หญิงปรารีญา

-

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

รับส่วนลด 250.- ใช้ 0 ทรูพอยท์

ประหยัด ฿250 ที่ potico.co.th ลูกค้าทรูใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนน รับส่วนลด 250 บาท ไม่มียอดขั้นต่ำสำหรับซื้อสินค้า เว็บไซต์ Potico.co.th สั่งซื้อสินค้าได้ที่ลิงก์: https://tinyurl.com/67ffwdke เงื่อนไขและข้อกำหนด1.รับส่วนลดของขวัญและช่อดอกไม้ มูลค่า 250 บาท ไม่มีขั้นต่ำ ต่อคำสั่งซื้อ2.สิทธิ์ส่วนลดสามารถใช้ได้กับการสั่งซื้อของขวัญวันแม่ทุกประเภทผ่าน แอปพลิเคชัน Potico และ เว็บไซต์ Potico.co.th สั่งซื้อสินค้าได้ที่ลิงก์: https://tinyurl.com/67ffwdke 3.ระยะเวลาการใช้สิทธิ์และแลกรับส่วนลด ตั้งแต่วันที่ 1 31 สิงหาคม 25694.ส่วนลดนี้ ไม่สามารถแลก เปลี่ยน โอน คืน หรือทอนเป็นเงินสด หรือเครดิตได้ ไม่ว่ากรณีใด ๆ5.จำกัด 1 บัญชี ต่อ 1 สิทธิ์แลกซื้อ6.จัดส่งฟรีทั่วประเทศ7.ส่วนลดนี้ ไม่สามารถใช้ร่วมกับสินค้า Flash Sale หรือรายการส่งเสริมการขายอื่น ๆ ที่บริษัทกำหนด8.จำนวนสิทธิ์ 1000 สิทธิ์ ตลอดระยะเวลาแคมเปญ9.สิทธิ์ส่วนลดนี้ ไม่สามารถโอนสิทธิ์ แลกเปลี่ยน คืนเงิน หรือแลกเป็นเงินสดหรือเครดิตได้ ในทุกกรณี กรุณาตรวจสอบเงื่อนไขและข้อกำหนดอย่างละเอียดก่อนทำการสั่งซื้อ10.บริษัทและเว็บไซต์ขอสงวนสิทธิ์ในการยกเลิกคำสั่งซื้อใด ๆ ที่ไม่เป็นไปตามเงื่อนไขและข้อกำหนดที่ระบุไว้12.เงื่อนไขและข้อกำหนดเป็นไปตามนโยบายที่บริษัทและผู้ให้บริการที่เกี่ยวข้องกำหนดสามารถติดต่อร้านค้าได้โดยตรง Potico Customer Sevice: เบอร์ 096-297-0145 หรือ @potico.co.th หรือ อีเมล contact@potico.co.th

ดอกไม้ • 1 ส.ค. 69

สิทธิพิเศษ

คลินิกสูตินรีเวชนาพร้าว

-

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

แพ็คเกจวัคซีนมะเร็งปากมดลูก 9 สายพันธุ์ 3 เข็ม ราคาพิเศษ ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรูใช้ 0 ทรูพอยท์แพ็คเกจวัคซีนมะเร็งปากมดลูก 9 สายพันธุ์ 3 เข็มเหลือเพียง 14,890 บาท (ปกติ 17,670 บาท)เพื่อเข้ารับบริการฉีดวัคซีน ที่ Vaccine Point สาขา BTS ทองหล่อจองสิทธิก่อนเข้ารับบริการ โดยแอดไลน์ @vaccinepoint หรือ walk in เพื่อใช้บริการได้ เงื่อนไข 1.ลูกค้านำรหัสที่ได้รับไปจากการกดรับสิทธิ์ แสดงต่อเจ้าหน้าที่ร้านค้าเพื่อรับสิทธิ์2. สิทธิพิเศษนี้สามารถใช้ได้ในช่วงวันที่กำหนดเท่านั้น3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้5. ไม่ร่วมรับส่วนลดจากบัตรสมาชิก โปรโมชั่นท้ายบิล และโปรโมชั่นอื่นๆ6. โปรโมชั่นนี้สามารถใช้ได้ 1 สิทธิ์ / 1 ใบเสร็จ / 1 เบอร์โทรศัพท์ เท่านั้น7. ราคานี้ยังไม่รวมส่วนลดตามโปรโมชัน

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

วัคซีนพอยท์

-

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

คลินิกหมอสมยศ-ดวงรัตน์

-

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

โรงพยาบาลเปาโล พระประแดง

-

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

คลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรมกุมาร , เวชศาสตร์แพทย์กันยารัตน์

-

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

วัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสเอชพีวีชนิด 9 สายพันธุ์ ราคาพิเศษ-ใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนน

ลูกค้า True ใช้ 0 point เมื่อรับวัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัส HPV 9 สายพันธุ์ (Gardasil9)วัคซีน 1 เข็ม ราคา 5400 บาท (ปกติ 5800 บาท) รวมค่าแพทย์และค่าบริการแล้ว โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี เงื่อนไข1. ลูกค้าสามารถซื้อแพ็กเกจและใช้บริการได้ ตั้งแต่ วันนี้ - 31 ธันวาคม 25692. ลูกค้าเเสดงหน้ารหัสที่ได้จากการกดรับสิทธิ์ต่อเจ้าหน้าที่หน้าเคาน์เตอร์ของศูนย์สูตินรีเวช ชั้น 7 เคาน์เตอร์ D ก่อนรับบริการเท่านั้น เพื่อรับสิทธิ์3. แพ็กเกจดังกล่าวรวมค่าแพทย์ ค่าบริการพยาบาล และค่าบริการโรงพยาบาลแล้ว (ตามจำนวนครั้งที่เข้ามารับวัคซีนต่อคอร์ส) แต่ไม่รวมค่ายาและค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นในกรณีที่แพทย์แนะนำให้มีการตรวจเพิ่มเติม หากพบว่ามีความผิดปกติ4. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา 30 นาที ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี5. ผู้รับบริการต้องฉีดวัคซีนให้ครบคอร์สภายในระยะเวลาที่กำหนด โดยสามารถเลื่อนการฉีดได้ในระยะเวลาไม่เกิน 1 เดือนหลังวันนัดฉีดวัคซีนเข็มสุดท้าย6. แพ็กเกจดังกล่าวขอสงวนสิทธิ์ให้สำหรับชาวไทยและชาวต่างชาติที่อาศัยอยู่ในประเทศไทยเท่านั้น7.แพ็กเกจดังกล่าวขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่นๆได้ รวมถึงไม่สามารถใช้เรียกเก็บค่าใช้จ่ายกับบริษัทประกันหรือบริษัทคู่สัญญาได้8. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้9. สิทธิประโยชน์นี้สำหรับวัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสเอชพีวีชนิด 9 สายพันธุ์ (Gardasil9) จากประเทศอเมริกา วัคซีนนี้ใช้เพื่อป้องกันไวรัสเอชพีวีที่ทำให้เกิดโรคทั้งผู้หญิงและผู้ชายผู้หญิง : มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปากช่องคลอด มะเร็งช่องคลอด มะเร็งช่องปากและลำคอ มะเร็งทวารหนัก และหูดหงอนไก่ผู้ชาย : มะเร็งช่องปากและลำคอ มะเร็งทวารหนัก และหูดหงอนไก่10.ทางโรงพยาบาลฯ จะทำการบริหารวัคซีนให้ผู้ป่วยโดยแพทย์หรือพยาบาลวิชาชีพของโรงพยาบาลเมดพาร์คเท่านั้น โดยจะไม่จ่ายวัคซีนให้ผู้ป่วยไปบริหารเองที่บ้านหรือสถานพยาบาลอื่น11. เงื่อนไขเป็นไปตามที่โรงพยาบาลเมดพาร์คกำหนด12. เพื่อความสะดวกของผู้เข้ารับบริการ แนะนำให้นัดหมายก่อนเข้ารับบริการที่ ศูนย์สูตินรีเวช ชั้น 7 เคาน์เตอร์ D โทร.02-090-3135

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

คลินิก หาดใหญ่ สูตินรีเวช

-

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

วัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสเอชพีวีชนิด 9 สายพันธุ์ ราคาพิเศษ-ใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนน

ลูกค้าทรู ใช้ 0 ทรูพอยท์ เมื่อรับวัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสเอชพีวี 9 สายพันธุ์ รับส่วนลด 100บาท1 เข็ม จากราคา 5800 บาท เหลือเพียง 5700 บาท(ราคานี้รวมค่าแพทย์และค่าบริการแล้ว) โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี เงื่อนไข1. ลูกค้านำรหัสที่ได้จากการกดรับสิทธิ์เเสดงต่อเจ้าหน้าที่ร้านค้าเพื่อรับสิทธิ์2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้5. รวมค่าแพทย์และค่าบริการแล้ว6. สิทธิประโยชน์นี้สำหรับวัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสเอชพีวีชนิด 9 สายพันธุ์ จากประเทศอเมริกา ซึ่งมีผลข้างเคียงหลังฉีดน้อย วัคซีนนี้ป้องกันไวรัสเอชพีวี ที่ทำให้เกิดโรคทั้งผู้หญิงและผู้ชายผู้หญิง : มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปากช่องคลอด มะเร็งช่องคลอด มะเร็งช่องปากและลำคอ มะเร็งทวารหนัก และหูดหงอนไก่ผู้ชาย : มะเร็งช่องปากและลำคอ มะเร็งทวารหนัก และหูดหงอนไก่

ความรู้ การศึกษา • 10 ก.ค. 69

อ่าน

Iblanc Langsat White Toner x iblanc 2 Way Pads คู่หูบำรุงผิว จบในคู่เดียว

ท่ามกลางเทรนด์การใช้โทนเนอร์แพดคู่กับโทนเนอร์ที่กำลังมาแรงในกลุ่มบิวตี้เลิฟเวอร์ iblancขอชวนสาว ๆ ยกระดับการดูแลผิวด้วยIblanc Langsat White Toner x Iblanc 2 Way Padsคู่หูสกินแคร์ที่ออกแบบมาให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเติมความชุ่มชื้น ปลอบประโลมผิว พร้อมเผยผิวดูอิ่มฟู กระจ่างใส และสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ Iblanc Langsat White Tonerโทนเนอร์สูตรอ่อนโยนที่พัฒนาขึ้นเพื่อผิวบอบบางโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือมีแนวโน้มเป็นสิวง่าย พร้อมการผสานคุณค่าจากสารสกัดจากใบลางสาด (Langsat Leaf Extract), Niacinamide, Hyaluronic AcidและWitch Hazel Extractช่วยปลอบประโลมผิว เติมเต็มความชุ่มชื้น เพื่อผิวดูเรียบเนียน เปล่งปลั่งมีสุขภาพดี พร้อมเตรียมผิวหน้าให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนถัดไป เมื่อใช้ควบคู่กับ Iblanc 2 Way Padsจะช่วยเสริมประสิทธิภาพการบำรุง พร้อมยกระดับการใช้โทนเนอร์ในทุกวันให้กลายเป็นช่วงเวลาแห่งการปรนนิบัติผิว เพียงชุบโทนเนอร์ลงบนแผ่นแพดแล้ววางลงบนผิวหน้า เพื่อให้สารบำรุงค่อย ๆ ซึมสู่ผิว ช่วยเติมความชุ่มชื้นและบำรุงผิวให้ดูนุ่ม อิ่มฟู เปล่งปลั่ง และสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ ร่วมสัมผัสประสบการณ์การดูแลผิวที่เรียบง่ายแต่เปี่ยมประสิทธิภาพไปกับ Iblanc Langsat White Toner และ Iblanc 2 Way Pads คู่หูที่พร้อมเติมเต็มสกินแคร์รูทีนในทุกวันให้กลายเป็นช่วงเวลาแห่งการดูแลตัวเองที่พิเศษยิ่งขึ้น พิเศษ! เติมเต็มการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นยิ่งขึ้นกับ iblanc เมื่อซื้อ iblanc Lang White Toner ครบ 3 ขวด รับ iblanc 2 Way Pads จำนวน 1 ซอง ฟรีทันที สามารถเลือกช้อปง่าย ๆ ได้แล้ววันนี้ ผ่านช่องทางร้านค้าออนไลน์ ได้แก่ Facebook Page: iblanc thailand เพจหลักบริษัท, Instagram: iblancthailand, Tiktok: @iblanc_official, Shopee: iblanc thailand official, Line: @iblancthailand ติดต่อสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้ https://www.facebook.com/iblancthailand หรือ Line : @iblancthailand

ข่าว • 3 ก.ค. 69

อ่าน

ซีพี แอ็กซ์ตร้า ผนึกภาครัฐ-เอกชนเชื่อมเกษตรกรอีสานสู่ตลาดแม็คโคร-โลตัส

ซีพี แอ็กซ์ตร้า ตอกย้ำบทบาท แพลตฟอร์มแห่งโอกาสผนึกกำลังภาครัฐเอกชน เชื่อมเกษตรกรและผู้ประกอบการอีสานสู่โอกาสทางการค้ากับแม็คโครโลตัส ผ่านเวทีBusiness Matchingที่ต่อยอดสู่ตลาดทั่วประเทศ สร้างโอกาสครบวงจร ตั้งแต่ พัฒนา สู่ ขายได้จริงด้วยการถ่ายทอดองค์ความรู้ ยกระดับมาตรฐานสินค้า ให้คำปรึกษาเชิงลึก และเปิดโอกาสเจรจากับฝ่ายจัดซื้อ เพื่อเพิ่มศักยภาพการแข่งขันของเกษตรกรและผู้ประกอบการอย่างยั่งยืน ขับเคลื่อนเศรษฐกิจฐานรากผ่านพลังความร่วมมือใช้เครือข่ายค้าส่งค้าปลีกของแม็คโครโลตัส สนับสนุนการเพิ่มมูลค่าสินค้า ผลักดันสินค้าGIและขยายโอกาสสู่ผู้บริโภคทั้งในและต่างประเทศ สร้างรายได้ที่มั่นคงให้เกษตรกรไทยอย่างยั่งยืน บริษัท ซีพี แอ็กซ์ตร้า จำกัด (มหาชน) ผู้ดำเนินธุรกิจค้าส่งและค้าปลีก แม็คโคร-โลตัสตอกย้ำบทบาทแพลตฟอร์มแห่งโอกาสผนึกกำลังหอการค้าไทยและสภาหอการค้าแห่งประเทศไทย โดยคณะกรรมการจับคู่ธุรกิจ และกรมการค้าภายใน กระทรวงพาณิชย์ จัดกิจกรรม "Big Match AGRI-Connext @ Khon Kaen"เปิดโอกาสให้เกษตรกรและผู้ประกอบการสินค้าเกษตรกว่า190ราย จาก13จังหวัดภาคตะวันออกเฉียงเหนือ เจรจาจับคู่ธุรกิจ (Business Matching)กับฝ่ายจัดซื้อจากห้างโมเดิร์นเทรดชั้นนำ พร้อมรับคำแนะนำในการพัฒนาสินค้าให้สอดคล้องกับความต้องการของตลาด เพิ่มโอกาสขยายสู่ช่องทางจำหน่ายทั่วประเทศ นางศิริพร เดชสิงห์ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร สายงานความยั่งยืนและสื่อสารองค์กร บริษัท ซีพี แอ็กซ์ตร้า จำกัด (มหาชน) เปิดเผยว่า กิจกรรมBig Match AGRI-Connext @ Khon Kaenเป็นมากกว่าเวทีเจรจาจับคู่ธุรกิจ แต่เป็นพื้นที่เชื่อมโยงเกษตรกร ผู้ประกอบการ ภาครัฐ ภาคเอกชน และผู้ซื้อ เพื่อสร้างโอกาสทางการค้า พร้อมถ่ายทอดองค์ความรู้ด้านการพัฒนาสินค้าให้สอดคล้องกับความต้องการของตลาด และในฐานะผู้ดำเนินธุรกิจค้าส่งและค้าปลีกสมัยใหม่ แม็คโคร-โลตัส ก็พร้อมเป็น'แพลตฟอร์มแห่งโอกาส'ที่จะเชื่อมโยงเกษตรกรและผู้ประกอบการสู่ตลาด สนับสนุนการยกระดับคุณภาพ เพิ่มมูลค่าสินค้า และผลักดันสินค้าGIผ่านทั้งช่องทางออนไลน์และออฟไลน์ เพื่อขยายโอกาสสู่ผู้บริโภคทั้งในประเทศและต่างประเทศ ภายในงานมีการมอบประกาศนียบัตรแก่ผู้ผ่านการอบรม หลักสูตรพัฒนาเกษตรกรและผู้ประกอบการสู่การเป็นคู่ค้ากับห้างค้าปลีกสมัยใหม่ ควบคู่กับกิจกรรมสัมมนาและการถ่ายทอดองค์ความรู้จากผู้เชี่ยวชาญทั้งภาครัฐและภาคเอกชน ครอบคลุมตั้งแต่การผลิตสินค้าเกษตรเพื่อโมเดิร์นเทรด การพัฒนามาตรฐานสินค้า การเพิ่มประสิทธิภาพการผลิต ไปจนถึงการใช้ประโยชน์จากข้อตกลงทางการค้า รวมถึงการให้คำปรึกษาเชิงลึก เพื่อเตรียมความพร้อมให้เกษตรกรและผู้ประกอบการสามารถแข่งขันในตลาดได้อย่างยั่งยืน กิจกรรมครั้งนี้สะท้อนความมุ่งมั่นของซีพี แอ็กซ์ตร้า ในการขับเคลื่อนภาคการเกษตรไทยผ่านความร่วมมือระหว่างภาครัฐและภาคเอกชน โดยใช้ศักยภาพของแม็คโคร-โลตัสในการเชื่อมโยงผู้ผลิตสู่ตลาด สนับสนุนการเพิ่มมูลค่าสินค้า ขยายโอกาสทางการค้า และเสริมศักยภาพผู้ประกอบการไทย เพื่อสร้างรายได้ที่มั่นคงให้เกษตรกร พร้อมร่วมขับเคลื่อนเศรษฐกิจฐานรากและการเติบโตอย่างยั่งยืนของประเทศ

ข่าวประชาสัมพันธ์ • 6 ก.ค. 69

สิทธิพิเศษ

ใช้ 9 ทรูพอยท์ แลกเน็ต 4 Mbps 1GB 6 ชม.

ประหยัด ฿10.00ที่ ทรูมูฟเอช ใช้ 9 ทรูพอยท์ แลกเน็ต 4 Mbps 1GB 6 ช.ม (ระบบเติมเงิน) ข้อกำหนดและเงื่อนไขแพ็กเกจเสริม1. สำหรับผู้ใช้บริการโทรศัพท์เคลื่อนที่ทรูมูฟเอช บริษัท ทรู มูฟ เอช ยูนิเวอร์แซล คอมมิวนิเคชั่น จำกัด (บริษัท) ในระบบเติมเงินในนามบุคคลธรรมดา (ผู้ใช้บริการ)2. วิธีการสมัครใช้บริการ: ผู้ใช้บริการสามารถสมัครใช้บริการแพ็กเกจเสริม นี้ โดยผ่านแอพพลิเคชั่น ทรูไอดี ซึ่งผู้ใช้บริการจะเริ่มใช้แพ็กเกจเสริมนี้ได้ หลังจากได้รับข้อความ (SMS) ยืนยันการสมัครใช้บริการเรียบร้อยแล้วเท่านั้น2.1. จำกัดจำนวนสิทธิ์อยู่ที่ 700,000 สิทธิ์ / เดือน3. สิทธิการใช้บริการทั้งหมดครอบคลุมเฉพาะ ค่าโทรและค่าบริการ 5G/4G อัตราตามที่ระบุไว้เท่านั้น ไม่รวมถึงค่าบริการอื่นๆ เช่น บริการดาวน์โหลดข้อมูลเนื้อหาต่างๆ, ค่าบริการข่าวสารข้อมูล, ค่าบริการโทรศัพท์ระหว่างประเทศ, ค่าโทรศัพท์ข้ามแดนและบริการเสริมอื่นๆ จะคิดตามอัตราของรายการส่งเสริมการขายหลักที่ผู้ใช้บริการเลือกใช้และตามอัตราที่ระบุไว้เท่านั้น4. สิทธิใด ๆ ตามที่ได้ระบุไว้ในรายการส่งเสริมการขายนี้ ไม่สามารถแลก คืน หรือเปลี่ยนเป็นเงินสด หรือของอื่นใดได้ รวมตลอดทั้งไม่สามารถโอนไปให้บุคคลหรือนิติบุคคลอื่นใดได้ด้วย หากผู้ใช้บริการกระทำการอันเป็นการอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้ บริษัทมีสิทธิในการยกเลิกการให้บริการตามสัญญาได้ทันที4.1 กระทำการฝ่าฝืนข้อห้ามในสัญญา: หากผู้ใช้บริการกระทำผิดวัตถุประสงค์แห่งสัญญา ให้ถือเป็นการ ฝ่าฝืนข้อห้ามในสัญญา วัตถุประสงค์แห่งสัญญา ผู้ใช้บริการจะต้อง(ก.) ใช้บริการตามรายการส่งเสริมการขายนี้เพื่อการสื่อสารเฉพาะตนโดยมีเจตนาสุจริตตามวิธีการใช้บริการเยี่ยงปกติประเพณีของบุคคลธรรมดาทั่วไปที่จะพึงกระทำเท่านั้น มิใช่เพื่อประโยชน์ หรือสิ่งอื่นใดที่อาจถือเอาประโยชน์ได้ และจะไม่นำบริการไปใช้ในเชิงพาณิชย์หรือให้บริการต่อ(ข.) ผู้ใช้บริการต้องไม่ใช้ ไม่นำบริการมาใช้ ไม่ดัดแปลง หรือไม่กระทำการใดๆ ในเทคโนโลยีหรือระบบหรือสิ่งอื่นใดเพื่อเชื่อมต่อ หรือเกี่ยวข้องกับการใช้บริการดังกล่าว รวมทั้งไม่กระทำการอันมีลักษณะหรือคาดหมายได้ หรือเชื่อได้ว่าจะก่อให้เกิดการผิดศีลธรรม หรือเกิดความเสียหาย หรือเกิดความไม่เป็นธรรมต่อบริษัท หรือบุคคลอื่นใด ทั้งในทางตรงและทางอ้อม หรือไม่ทำการรบกวน หรือก่อความไม่สะดวก หรือเป็นอันตรายต่อเครือข่าย หรือทำให้ประสิทธิภาพการปฏิบัติงานของเครือข่ายหรือส่วนใด ๆ ของเครือข่ายเกิดความขัดข้องไม่เป็นไปตามปกติ4.2 กระทำการที่มีเหตุผลอันเชื่อได้ว่าผู้ใช้บริการทุจริต หรือมีการปลอมแปลงเอกสารในการสมัครใช้ หรือรับข้อเสนอของบริการ หรือมีพฤติกรรมฉ้อฉลในการใช้บริการ หรือนำบริการไปใช้โดยผิดกฎหมายบริษัทมีสิทธิที่จะแก้ไข เปลี่ยนแปลง ระงับ หรือยกเลิกได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากมีข้อกำหนด คำสั่ง หรือนโยบายของหน่วยงานของรัฐที่เกี่ยวข้องกำหนดให้มีการแก้ไข เปลี่ยนแปลง ระงับ หรือยกเลิกเงื่อนไขของบริการนี้หรือคำสั่งดังกล่าวเป็นการเพิ่มภาระในการดำเนินการของบริษัท เว้นแต่จะได้ระบุไว้โดยชัดแจ้งเป็นอย่างอื่น5. บริษัทมีสิทธิในการแก้ไขเปลี่ยนแปลง ระงับหรือยกเลิกข้อกำหนดนี้ได้ตามความเหมาะสมโดยจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้าอย่างน้อย 30 วันผ่านช่องทางที่บริษัทพิจารณาเห็นสมควร6. แพ็กเกจนี้อยู่ภายใต้เงื่อนไขที่บริษัทกำหนด ผู้ใช้บริการจะต้องศึกษาข้อมูล สำหรับการตั้งค่าเชื่อมต่อระบบ 4G/3G/EDGE/GPRS ทรูมูฟ เอช แคร์ โทร 1242 หรือสอบถามพนักงานขาย

Voice/Data • 1 ส.ค. 67

สิทธิพิเศษ

ฟรี ตรวจสุขภาพเท้า และลด 25% (สาขาแฟชั่นไอส์แลนด์) ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรูใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนนฟรี ตรวจสุขภาพเท้า และรับส่วนลด 25% (สาขาแฟชั่นไอส์แลนด์)สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Facebook: Fixifoot Bangkok เงื่อนไข 1. โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี2. กดรับสิทธิ์ที่เคาน์เตอร์แคชเชียร์เท่านั้น งดรับสิทธิ์จากภาพถ่าย/ภาพบันทึกหน้าจอ (Screenshot)3. สงวนสิทธิ์งดให้บริการหากลูกค้าทำการกดตัดสิทธิ์ หรือไม่มีโค้ดเพื่อใช้สแกนรับสิทธิ์4. ในกรณีที่โค้ดถูกขโมย ทำลาย หรือนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของโค้ด บริษัทฯจะไม่ทำการคืนเงินในทุกกรณี5. หากโค้ดชำรุดหรือมีการเปลี่ยนแปลงข้อมูลใดๆ ทางร้านมีสิทธิ์ปฏิเสธงดให้บริการ6. โค้ดส่วนลดนี้ ไม่สามารถแลก เปลี่ยน หรือคืนเป็นเงินสดได้7. บริษัทฯ มีสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า ตามช่องทางที่กำหนด และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้ การพิจารณาและการตัดสินของบริษัทฯ ถือเป็นที่สิ้นสุดข้อกำหนดและเงื่อนไข8. สิทธิ์มีจำนวนจำกัด 9. 1 ท่าน /1 สิทธิ์ /1 เดือน

กระเป๋า/รองเท้า/เครื่องหนัง • 1 ต.ค. 68

สิทธิพิเศษ

ส่วนลดค่าปรึกษาหมอออนไลน์ 20% สูงสุดไม่เกิน 100 บาท ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ 0 พอยท์ รับส่วนลดค่าปรึกษาหมอออนไลน์ 20% สูงสุดไม่เกิน 100 บาท โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี เงื่อนไข1. ลูกค้านำรหัสที่ได้จากการกดรับสิทธิ์ นำไปใส่ใน คูปองส่วนลด หน้าชำระเงิน ที่ https://mordee.onelink.me/ZBQ5/0s8sgjbu ใช้ได้ทุกแผนก ไม่รวมค่ายา2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้5. จำกัดสิทธิ์ 1 โค้ด / 1 ครั้ง / 1 เดือน6. จำนวนสิทธิ์ 500 สิทธิ์ / เดือน

โรงพยาบาล/คลินิก • 16 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

VTRUS

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเอ็มซีที ผสมสารสกัดซีบีดีสูตร 20เอฟ ตราวีทรัส

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว/ผม/เรือนร่าง • 15 มิ.ย. 69

สิทธิพิเศษ

Supersports Online

-

อุปกรณ์ออกกำลังกายและกีฬา • 19 มิ.ย. 69

สิทธิพิเศษ

รับส่วนลดสูงสุด 90 บาท ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ 0 ทรูพอยท์ รับส่วนลดสูงสุด 90 บาท เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เมื่อสั่งซื้อสินค้าภายใต้แบรนด์วีทรัส (VTRUS) สินค้าที่ร่วมรายการ VTRUS น้ำมันพรีเมียมสูตร 5F ตราวีทรัส ขนาด 15 มล.จากราคา 850 .- /ขวด ลดเหลือ 800 .- /ขวด VTRUS น้ำมันพรีเมียมสูตร 5i ตราวีทรัส ขนาด 15 มล.จากราคา 890 .- /ขวด ลดเหลือ 800 .- /ขวด สิทธิพิเศษจัดส่งฟรี เงื่อนไข :1.สามารถใช้สิทธิ์ภายใน 31 ธันวาคม 2569 จัดส่งฟรี ทุกการสั่งซื้อ2.สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าและไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขายหรือส่วนลดสินค้าอื่น ๆ นอกเหนือจากที่แจ้งได้3.สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้4.ส่วนลดใช้ได้เฉพาะสินค้าที่ร่วมรายการเท่านั้น5.สงวนสิทธิ์การร่วมกิจกรรม 1 สิทธิ์/ท่าน ตลอดแคมเปญ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว/ผม/เรือนร่าง • 15 มิ.ย. 69

อ่าน

เช็กอาการ PMDD คืออะไร ต่างกับ PMS อย่างไร รักษาอย่างไร พร้อมแบบทดสอบ

เคยไหมคะ อยู่ๆ ก็รู้สึกเศร้าดิ่งอย่างไร้สาเหตุ ร้องไห้ฟูมฟายกับเรื่องเล็กๆ หรือจู่ๆ ก็ระเบิดอารมณ์ฉุนเฉียวใส่คนรักจนชวนทะเลาะกันใหญ่โตแทบทุกเดือน แต่พอประจำเดือนมาปุ๊บ อาการเหล่านั้นกลับหายวับไปราวกับเป็นคนละคน อาการเหล่านี้มักถูกมองข้ามและโยนความผิดให้เป็นแค่ "มนุษย์เมนส์" หรืออาการ PMS ทั่วไป แต่ถ้าอารมณ์ของคุณดิ่งลึกจนควบคุมไม่ได้และรบกวนชีวิตคู่หรือการทำงานอย่างรุนแรง คุณอาจกำลังเผชิญกับ PMDD คือ กลุ่มอาการผิดปกติทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือนซึ่งเป็นโรคทางกายภาพประเภทหนึ่ง ไม่ใช่ความอ่อนแอทางจิตใจ และไม่ใช่เรื่องที่คุณคิดไปเอง เราเลยอยากขอชวนสาวๆ มา เช็กอาการกันว่า PMDD คืออะไร ต่างกับ PMS อย่างไร รักษาอย่างไร พร้อมแบบทดสอบที่จะช่วยให้คุณหายทรมานจากอาการนี้กันค่ะ PMS กับ PMDD ต่างกันอย่างไร ตารางเปรียบเทียบเชิงลึก ผู้หญิงหลายคนยังสับสนระหว่างสองภาวะนี้ เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนและแยกแยะได้ง่ายขึ้น มาดูข้อแตกต่างที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจกันค่ะ หัวข้อเปรียบเทียบ อาการ PMS (ทั่วไป) อาการ PMDD (รุนแรง) ความรุนแรงของอารมณ์ หงุดหงิดง่าย อ่อนไหวง่าย เครียดเล็กน้อย พอประคับประคองอารมณ์ได้ เศร้าโศกอย่างรุนแรง รู้สึกสิ้นหวัง หดหู่ ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ กังวลขั้นสุด หรือมีความคิดอยากหนีไปจากทุกอย่าง ผลกระทบต่อชีวิต อึดอัดตัว รำคาญใจ แต่ยังไปทำงานและคุยกับคนรอบข้างได้ ประสิทธิภาพการทำงานลดลงมาก ทะเลาะกับคนรอบข้าง อาการทางกาย คัดเต้านม ท้องอืด ปวดหัวเล็กน้อย ปวดหัวไมเกรนรุนแรง อ่อนเพลียเรื้อรัง การกินและการนอน อยากกินของหวานหรือของเค็มเพิ่มขึ้นเล็กน้อย พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปมาก นอนไม่หลับ หรืออยากนอนทั้งวัน แบบเช็กอาการ PMDD อารมณ์ดิ่งก่อนมีเมนส์ รุนแรงแค่ไหน ลองสำรวจตัวเองในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนมา ว่าคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยหรือรุนแรงจนกระทบชีวิตประจำวันกี่ข้อกันค่ะ ส่วนที่ 1 เช็กอาการทางอารมณ์ที่พบบ่อย (หัวใจสำคัญ) ดิ่งลึก เศร้ามาก สิ้นหวัง รู้สึกไร้ค่า หรือเอาแต่โทษตัวเอง เครียดจัด วิตกกังวล ตึงเครียด ตื่นตระหนก เหมือนฟิวส์จะขาดตลอดเวลา อารมณ์สวิง จู่ๆ ก็ร้องไห้ อ่อนไหวง่ายกับคำพูดคนอื่นเป็นพิเศษ ปรี๊ดแตก โกรธง่าย หงุดหงิดฉุนเฉียว ชวนแฟนทะเลาะบ่อยขึ้น ส่วนที่ 2 เช็กอาการทางกายและพฤติกรรม เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไรที่เคยชอบ ไม่อยากเจอใคร อยากเก็บตัวเงียบๆ สมองเบลอ ไม่มีสมาธิ ขี้ลืม ทำงานผิดพลาดง่ายกว่าปกติ หมดพลัง อ่อนเพลียเรื้อรัง เหนื่อยง่าย ไม่มีแรงลุกออกไปไหน กินแหลก อยากกินมากกว่าปกติ โดยเฉพาะแป้ง ของหวาน หรือของเค็ม นอนไม่หลับ หรือไม่ก็นอนมากเกินไปแต่ก็ยังง่วง ล้นมือ รู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ รับมือกับปัญหาอะไรไม่ไหวเลย ร่างกายประท้วง เจ็บคัดเต้านม ตัวบวม ท้องอืด ปวดหัว หรือปวดเมื่อยตามตัว วิธีอ่านผลแบบทดสอบ PMDD แบบเข้าใจง่ายที่สุด ลองนับจำนวนข้อที่ตัวคุณเองเช็กถูก [✓] แล้วดูผลลัพธ์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ 🟢 สีเขียว (มีอาการ 0 - 4 ข้อ) อาการ PMS ทั่วไปความหมาย ร่างกายแค่เปลี่ยนแปลงตามฮอร์โมนปกติค่ะ อาการไม่รุนแรงมาก สามารถดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อน ออกกำลังกาย และปรับอาหารก็ดีขึ้นได้แล้วค่ะ 🟡 สีเหลือง (มีอาการ 5 ข้อขึ้นไป แต่ "ไม่มี" อาการในส่วนที่ 1 เลย) อาการ PMS ระดับเฝ้าระวังความหมาย อาการเริ่มเยอะจนทำให้อึดอัดตัวและใจ ควรเริ่มปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ลดเครียด และคอยสังเกตอาการตัวเองเพิ่มในเดือนถัดๆ ไปค่ะ 🔴 สีแดง (มีอาการ 5 ข้อขึ้นไป และ "มีอาการในส่วนที่ 1" อย่างน้อย 1 ข้อ) เข้าข่ายภาวะ PMDDความหมาย อารมณ์ของคุณดิ่งและรุนแรงเกินกว่าจะเป็นแค่เรื่องเมนส์ปกติแล้วค่ะ อาการนี้เกิดจากสารเคมีในสมองแปรปรวน แนะนำให้จูงมือคุณหมอ (จิตแพทย์หรือหมอสูตินรีแพทย์) เพื่อรับยารักษาตรงจุด จะช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขในทุกๆ เดือนค่ะ ไม่ใช่แค่คิดไปเอง! เปิดสาเหตุ PMDD จากสารเคมีในสมอง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่เป็น PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) ถูกติติงว่า "คิดมากไปเอง" หรือ "เรียกร้องความสนใจ" แต่ในทางการแพทย์ยืนยันว่า PMDD เกิดจากความผิดปกติทางชีวภาพ โดยสมองและระบบประสาทของผู้ป่วยมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) มากเป็นพิเศษในช่วงหลังตกไข่ ความไวนี้ส่งผลโดยตรงให้ เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และความสุขในสมองดิ่งลดลงอย่างน่ากลัว ดังนั้น อาการเศร้า ดิ่ง หรือระเบิดอารมณ์ จึงเป็นเรื่องของสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล ไม่ใช่เรื่องของนิสัยใจคอหรือการคิดไปเองแต่อย่างใดค่ะ แนวทางการรักษา PMDD ทางการแพทย์ หากคุณตกอยู่ในเกณฑ์สีแดง แพทย์จะมีวิธี รักษา PMDD หลักๆ 2 แนวทาง ดังนี้ค่ะ 1. ยาคุมรักษา PMDD แพทย์อาจพิจารณาให้ใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนต่ำที่มีส่วนประกอบของฮอร์โมนโปรเจสตินรุ่นใหม่ (เช่น Drospirenone) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการบวมน้ำและช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ตลอดทั้งเดือน ลดการแกว่งของอารมณ์ได้ดี 2. ยากลุ่ม SSRIs (ยาปรับอารมณ์) สำหรับรายที่มีอาการทางจิตใจดิ่งรุนแรง แพทย์อาจจ่ายยาต้านเศร้ากลุ่มนี้เพื่อไปเพิ่มปริมาณสารเซโรโทนินในสมอง โดยอาจให้กินเฉพาะในช่วง 2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน หรือกินต่อเนื่องทุกวันตามอาการ 5 อาหารต้านอาการ PMDD และการปรับไลฟ์สไตล์แก้อาการ PMS และ PMDD นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว การปรับพฤติกรรมก็ช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้อย่างมาก 1. กินอาหารแมกนีเซียมสูง เช่น อัลมอนด์ ผักโขม และดาร์กช็อกโกแลต ช่วยลดอาการหงุดหงิดและลดความเครียด 2. เติมวิตามินบี 6 พบมากในกล้วย อกไก่ และปลาทูน่า ช่วยสมองสร้างสารเซโรโทนิน 3. ลดโซเดียม หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพื่อลดอาการตัวบวมน้ำ คัดหน้าอก 4. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล และนอนไม่หลับซ้ำเติมอาการดิ่ง 5. กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ อารมณ์ไม่สวิง การออกกำลังกายหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ช่วยลดอาการ PMS และ PMDD ควรเน้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน เพราะจะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขธรรมชาติ มารับมือกับอารมณ์เศร้าหมองได้อย่างดีค่ะ เทคนิคจัดตารางชีวิตช่วงสัปดาห์อันตราย (Luteal Phase) สัปดาห์อันตรายหรือช่วง Luteal Phase (ประมาณ 7-14 วันก่อนประจำเดือนมา) คือช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวนที่สุด ลองใช้เทคนิคเหล่านี้จัดระเบียบชีวิตดูนะคะ จะช่วยลดปัญหากับคนรอบข้างได้มากทีเดียวค่ะ แจ้งคนใกล้ชิด บอกแฟนหรือครอบครัวล่วงหน้าอย่างเปิดอกว่า "ช่วงนี้กำลังเข้าสู่สัปดาห์อารมณ์อ่อนไหวนะ ถ้าเงียบไปหรือดูหงุดหงิด ขอกำลังใจและการซัพพอร์ตด้วย" เลื่อนงานยากออกไปก่อน หากเลือกได้ ให้จัดตารางงานที่ต้องใช้พลังสมองสูงหรืองานที่ต้องเจรจาต่อรองเครียดๆ ไปไว้ช่วงสัปดาห์หลังประจำเดือนมาแทน เพิ่มเวลาฮีลใจ ล็อกวันสำหรับดูซีรีส์เรื่องโปรด อาบน้ำอุ่น หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายที่คุณรักในช่วงนี้เป็นพิเศษ เครื่องมือช่วยหมอ วิธีจดบันทึกอาการประจำวัน การเดินไปบอกหมอแค่ว่า "อารมณ์ไม่ดีก่อนมีเมนส์" อาจไม่เพียงพอต่อการวินิจฉัย เพราะสูตินรีแพทย์ หรือ จิตแพทย์ จำเป็นต้องเห็นรูปแบบอาการที่ชัดเจน ดังนั้น คุณควรดาวน์โหลดแอปพลิเคชันบันทึกประจำเดือน (เช่น Flo, Clue) หรือใช้สมุดโน้ตธรรมดาเพื่อจดบันทึก 3 สิ่งนี้ติดต่อกันอย่างน้อย 2 รอบเดือนนะคะ 1. วันที่ประจำเดือนมาวันแรกและวันสุดท้าย 2. อาการที่เจอในแต่ละวัน (เช่น ดิ่งระดับ 8/10, ปวดหัวระดับ 5/10) 3. ผลกระทบ (เช่น วันนี้ทะเลาะกับแฟน วันนี้ลางาน ฯลฯ) การมีข้อมูลที่จับต้องได้นี้ จะช่วยให้คุณหมอแยกแยะโรคและวางแผนจ่ายยาปรับฮอร์โมนหรือยาปรับสารสื่อประสาทได้อย่างแม่นยำและปลอดภัยที่สุดค่ะ อย่าปล่อยให้ความทรมานในทุกเดือนทำลายความสุขและความสัมพันธ์ของคุณ รีบเช็กและดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้กันนะคะ บทความที่คุณอาจสนใจ 5 วิธีคลายเครียด คิดมาก วิตกกังวล ช่วยลดเครียดสะสม ลดซึมเศร้า 6 อาหารช่วยเพิ่มโดปามีน สารแห่งความสุข ช่วยลดความเครียด ช่วยเพิ่มความจำ

เทรนด์สุขภาพ • 27 พ.ค. 69

สิทธิพิเศษ

True Online Happiness Upgrade

0

Voice/Data • 21 เม.ย. 69

สิทธิพิเศษ

TrueMove H(Bonus+)

-

Voice/Data • 1 พ.ค. 69

อ่าน

บอกต่อ! ไอเทมตัวหอม ไอบลองก์ เพอร์ฟูม ซีรีย์ บอดี้ โลชั่น วิท ซันสกรีน สโนว์วี่ เฟรชชี่

สายบิวตี้วัยทำงานที่อยากเติมความมั่นใจในกลิ่นกายของตัวเอง และอยากเพิ่มเสน่ห์ให้ผิวหอมมีออราในทุก ๆ วัน ขอแนะนำ ไอบลองก์ เพอร์ฟูม ซีรีย์ บอดี้ โลชั่น วิท ซันสกรีน สโนว์วี่ เฟรชชี่ไอเทมเคล็ดลับที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้ผิวกายสวยเป๊ะปังและหอมฟุ้งกระจายชวนน่าหลงไหลทุกครั้งที่ทา จุดเด่นของเพอร์ฟูมบอดี้โลชั่นหลอดสีม่วงนี้ คือ ความหอมสะอาด นุ่มลึก แต่แฝงไปด้วยความสดชื่น สดใส ที่ช่วยจุดประกายพลังแห่งการทำงานในตัวคุณได้ในทุกๆ วัน นอกจากความหอมอย่างมีเอกลักษณ์แล้ว ยังอัดแน่นด้วยพลังของ 6 สารสกัดจากธรรมชาติที่ได้จาก ผลทับทิม มะเขือเทศ ดอกกุหลาบ ราสเบอร์รี่ ใบบัวบก และน้ำมันธรรมชาติจากข้าวโอ๊ต ที่ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้กระจ่างใส ชุ่มชื้นฉ่ำโกลว์ยาวนาน และมีสุขภาพดี อีกทั้งยังมีส่วนผสมของสารกันแดดช่วยปกป้องผิวกายจากรังสียูวีได้ดียิ่งขึ้นตลอดทั้งวัน ใครที่หลงไหลความหอมและเป็นสายเพอร์ฟูมต้องลอง!ไอบลองก์ เพอร์ฟูม ซีรีย์ บอดี้ โลชั่น วิท ซันสกรีน สโนว์วี่ เฟรชชี่มี2ขนาดให้เลือกใช้ ขนาดใหญ่300กรัม ราคา369บาท และขนาดพกพา60กรัม ราคา129บาทสามารถเลือกช้อปง่าย ๆ ได้แล้ววันนี้ ผ่านช่องทางร้านค้าออนไลน์ ได้แก่Facebook Page: iblanc thailandเพจหลักบริษัท,Instagram: iblancthailand,Tiktok: @iblanc_official, Shopee: iblanc thailand official, Line: @iblancthailand ติดต่อสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้ https://www.facebook.com/iblancthailand หรือLine : @iblancthailand

ข่าว • 19 พ.ค. 69

สิทธิพิเศษ

โรงพยาบาลวิภาราม

-

โรงพยาบาล/คลินิก • 10 พ.ค. 69